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炎炎夏日,我們欠他一句感謝?不想得“空調病”,需要做好6件事

 漫說健康 2022-06-25 發表于廣東

佛經有云:救人一命勝造七級浮屠。

而在這炎炎夏日,我們需要感謝一個人,那就是俠之大者,為國為民”的空調爹地——

威利斯·開利(Willis Carrier)。

近日,中國不少地方也已經經歷最熱的高溫天氣,而且這個高溫模式還會繼續著。

中央氣象臺通報,華北地區區、江淮、江漢等地最高氣溫可達 35℃,河北、河南、西安等部分地區最高甚至會達到 40℃。

最關鍵是,這樣的熱的日子還長著呢,畢竟三伏天都還沒到來。

面對這種坐著都能出汗的日子,空調便是大家的續命神器。

不過若長期使用空調,也有可能會給身體帶來一定的影響,比如---空調病。


什么是“空調痛”?



“空調痛”,指的是處在空調室內所引起的周身疼痛現象。

嚴格來說,空調病本身不算是一種疾病,空調的過度使用也不會直接給任何疾病產生直接的因果關系。

但長期待在空調房的人,要比空氣流通房間內的人更容易產生身體上的不適,進而對健康產生潛在的影響。

比如空調溫度設置比較低,或者是長時間處在空調環境當中,會導致全身各個部位的血管發生異常收縮現象。

局部的一些組織代謝會發生紊亂,肌肉筋膜會發生異常積聚,就會出現局部僵硬、疼痛癥現象。

尤其是肩頸部位、腿部關節以及其他關節部位,都會出現相應的痛感。

另外,對于體質偏弱或者是處在月經期間的人群來說,如果長期待在空調室內。

寒濕之氣會侵入體內,導致氣血流通不暢,也會導致腰腹部和關節部位出現嚴重的疼痛感。


如何正確使用空調?



當然,這樣健康影響的存在,并不代表咱們炎炎夏日要放棄空調。相反,只要我們做好一些細節,便能夠讓“涼快”與“健康”兼得。

一、注意溫度設置

如果是老年人群以及體質偏弱的人群,空調的溫度保持在28度即可。對于健康成年人群來說,空調的溫度保持在26度即可。

二、避免直吹身體

不要讓空調的風直接對著身體吹,否則,不但很容易出現“空調痛”現象,患上感冒的概率也會特別高。

可以讓空調的風對準墻壁吹,然后涼風會通過墻壁折射回來,同樣有著降溫作用。

三、合理使用時間

每天空調使用的時間不要超多,保持在2~3小時左右的時間即可。

可以在上午10:30~12:00之間開空調,下午2:00~3:30之間開空調。

四、注意開窗透氣

每天早上以及晚上的時間段中,室外溫度會略低一些,此時不要開空調,只要將門窗全部打開即可。

而且在每次開完空調之后,要注意開窗透氣,避免室內濕氣過重。

五、做好空調清潔


空調在使用的過程當中,會積攢過多的灰塵等物質。

如果沒有及時清理掉的話,很容易引起咳嗽或者是過敏等現象。

所以在夏季使用空調時,一定要定期將過濾網清洗一次。

六、吹空調時要補水

在吹空調的時候,一定要注意合理補充一些水分,但一定不要喝冰鎮水,以溫熱水為主,能夠有效驅除進入體內的濕寒之氣。

當然,對于患有哮喘,或者指慢性阻塞性肺疾病的患者,就需要規律用藥,從而做好病情控制,同時對空調溫度適當提高一些。

炎炎夏日,若離開了空調,試問又該怎么活得下去呢?

因此,無需畏懼空調病,做好以上這些事,讓每一個人都能健康且舒適的度過這段夏天!

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