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開春了 這時候最適合養養眼

2022-03-03  zhb學習閱覽室   |  轉藏
   

春天來了,萬物復蘇。中醫認為春屬木,肝屬五行之木,春氣與肝氣相通,而肝開竅于目。此時也是養眼護眼的好時節。大多數“低頭族”“上班族”,電腦、平板、手機等電子產品終日不離手,深受眼疲勞、干澀、疼痛困擾。趕快跟醫生學習下春季養眼的妙招吧。

減少用眼過度 喝茶助護肝

切勿長時間對著電腦、電視,每隔半小時要向窗外的遠處眺望,或者閉目養神,讓眼睛進行短暫的休息。對于眼睛干澀等癥狀,可使用人工淚液來緩解。眨眼睛也有利于淚水的分泌,促進眼球濕潤。

喝養生茶也是護肝養肝的方法之一??梢赃x用枸杞子、菊花或決明子等滋陰養肝、清肝明目的藥材。此外,在喝茶的時候,將眼部靠近杯口,用水蒸氣熏一下眼睛周圍,會有更好的養肝護眼效果。

多進行戶外活動 放松身心和眼睛

多到戶外活動放松身心,將視線延伸、轉移至高遠處,自然調節眼肌。

平時在滑冰、滑雪的時候,一定要記得佩戴防護眼鏡,避免陽光損傷眼睛。春季,一些植物開始飄散花粉,過敏體質的人,在外出郊游時不要站在花樹旁和下風口,以免接觸花粉引起過敏。

眼部過敏會出現眼癢、流淚、畏光、眼部紅腫,需要到醫院眼科進行檢查。中醫可嘗試貼耳豆、耳尖放血等方法減輕過敏癥狀。

多食綠色食物 明眸吃出來

養眼護眼首先要養肝護肝,青色入肝經,所以綠色的食物可以對肝進行調養。

春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、豆制品、菠菜、芹菜等。

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