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到了分娩前夕,孕媽多吃這些食物,會有意想不到的效果!

2022-03-03  杏媽育兒   |  轉藏
   

分娩的重要性,大到可以說是影響世界人類的傳承。每一位女性都是我們世界的人類傳承者。對于女性來說分娩也是一生中的巨大挑戰。分娩需要大量地消耗人的體力精力,承受心身的兩者痛苦折磨。

在國際英語中分娩翻譯為Labor and Delivery:臨產后為Labor,開全宮口為Delivery。Labor還有“苦力勞動”的意思。所以這就是語言的文明,分娩是個苦力勞動的過程,是個體力活。一般初產婦分娩需要“勞動”10個小時,而經產婦則能在2小時左右完成,畢竟身體肌肉記憶在那里。國外有研究證明,分娩過程所消耗的能量與完成一個馬拉松不相上下!

自打宮縮出現開始至開全十指宮口(10CM),初產婦平均需要經歷為12小時。高強度的“勞動”過程,如果不進食的話,身體容易出不消,嚴重地導致產婦酮癥或脫水等并發癥。但是分娩時大多數的產婦都是沒有胃口的,很難吃得進去食物,但是為了避免加重分娩的危害性,可以給產媽準備一些清淡的食物,簡單方便易消化的食物。

第一階段:挑選一些軟食、半流食類的蛋白類或碳水類食物,像稀飯、粥、包子、面條、雞蛋、酸奶等。如果是喜歡吃水果的產婦,可選擇香蕉、蘋果、葡萄一樣。

總之,我們可以盡量地多樣化飲食,進食少咱就提高進食質量,均衡飲食,為產媽筑起堅固的體能機制,為第二階段分娩做好準備。準媽也需要自己克服疼痛進食,為自己蓄積能量。如果有嚴重嘔吐影響進食的產媽,醫生一般會給予靜脈補液。

第二階段:選擇具有營養豐富且易于消化的食物類,這個時候高熱量食物便是最佳選擇,及時地給予身體補能,恢復體能,但是要注意的是需要禁食寒涼生類食物。

飲食上的建議:巧克力、果汁、紅糖水等高熱量類的食物。一些具有分娩經驗的寶媽們多推薦的是椰子水,不僅口感好還能補充需要的電解質等。極其反對的就是喝橙汁,因為易致產婦出現惡心嘔吐的現象。像能量飲料類也需要避開高色素和果糖類運動飲料的選擇。

第三階段:分娩是長達10小時重體力活,產婦的精神和身體上都在消耗能量,不合理的飲食安排影響還是比較嚴重的。擁有一個合理的飲食安排是很有必要的,既能增加身體的補需,還可以儲備一定的精力體能,為準媽媽保持最佳的精神狀態順利進入產程進展,為分娩打下牢固的基礎。

在育兒的路上,我們都是新手,如何更好照顧孩子,可以關注我,和我一起探討育兒路上那些事吧。

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