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要想孩子長得高,睡覺以前,這幾件事家長別偷懶

2022-03-02  杏媽育兒   |  轉藏
   

今天大姐和兒子幼兒園時的幾個家長聚會,眼看著別人家的孩子個個都壯得身強體壯,我大姐也是挺著急的。畢竟大姐和姐夫的身高都不理想,如今,自己的孩子在第一個青春期來臨的時候,個子也沒長起來,他又怎么可能會不急呢?

于是就打來電話向我討要方法。

其實,當家長發現孩子的身高成長不理想時,先不要著急,趁著孩子年齡小,只需要在這時間上多下一點功夫。

一、保證孩子充足的睡眠

有些孩子睡眠質量不太好,面對這種孩子,家長一定要找到原因,然后對癥下藥。如果還記得睡眠質量還不錯,那我們家長能做的事就是督促孩子早早地上床關燈睡覺,杜絕孩子熬夜的習慣。

有人說我們家孩子要上床睡覺,可費勁了。孩子不能按時睡覺的主要原因,主要和家長不能按時睡覺有關。

所以在每天的九點時,整個家庭都應該熄燈進入一個睡眠的狀態。也可以在孩子睡覺時建立一個儀式感。

比如在孩子還小的時候就可以培養孩子睡前講故事的習慣,或者睡覺前給孩子洗個澡。讓孩子形成一種條件反射,每到這個環節,就是在提醒孩子,你要進入睡覺階段了。

二、睡前不要打罵孩子

古代老人常講孩子吃飯前是不能打罵孩子的,就會影響到孩子的消化能力,睡覺前同樣也不能打罵孩子的,就會影響到孩子的神經發育。

總之,這一點家長一定要記住,畢竟睡眠質量對于一個孩子的身體發育來說至關重要。人類生長分泌素的分泌是在夜晚,孩子陷入睡眠狀態時才能夠充分釋放。

如果孩子長期睡眠質量不好,就可能會影響到這些營養素的釋放,進而讓孩子怎么也長不高。

三、睡前不要給孩子吃太多的東西

孩子之所以會睡得不好,很可能和吃了太多的東西有關。所以在孩子睡覺前的那一頓晚餐,家長一定要注意孩子的進食量,以免孩子發生消化不良的情況,進而影響到孩子身體內分泌素的分泌。

這里建議孩子在睡覺前的一兩個小時,就停止給孩子進食了。

四、睡前不要和孩子玩得太瘋狂

睡覺前家長要做的是,給孩子調整一個適合睡眠的環境和條件,不是在睡前帶著孩子瘋玩,如果孩子大腦過于興奮,那就很難快速地進入一個睡眠的階段。即便是孩子睡著了,也會導致孩子被做噩夢等情況。

在育兒的路上,我們都是新手,如何更好照顧孩子,可以關注我,和我一起探討育兒路上那些事吧。

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