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男性“傷腎”的習慣,不只是喝飲料,勸你改正,勤做3件事對腎好

2022-03-02  老張話健康   |  轉藏
   

現在市面上有各式各樣的飲料,深受很多年輕小伙子的喜歡,但是飲料中含糖量高,咖啡因也不少,長時間喝飲料容易長胖,導致血壓升高。而且有很多人喜歡喝飲料,是因為喝完飲料之后,人會很興奮。但是,長時間喝飲料,會使男人的腎臟在一定程度上受到傷害,尤其是那種以飲料代替水喝的朋友,腎臟的傷害程度是很大的。

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男人除了喝飲料會傷害腎臟以外,還有哪些行為會傷害到腎臟呢?一起來簡單了解一下!

傷腎行為一:不愛保暖

有的男人覺得自己年輕,就喜歡風度翩翩,喜歡穿著短裝,把腰腹部和腳踝裸露在外,這些地方常年受風寒,就會讓身體抵抗力下降。尤其是腎在腰部兩側,腰部受涼,就會出現疼痛,給腎臟造成傷害。

傷腎行為二:吃得太咸

有一些男人是偏愛吃重口味食物的,認為不咸一點,就沒有味道,吃不下飯。中醫講鹽入腎,但是吃多了鹽也會傷害腎臟的。長期食鹽過量,會使體內的電解質紊亂,就容易對腎臟造成傷害。

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傷腎行為三:喝水少

有的男人一忙起來,就顧不上喝水,雖然說喝水少,上廁所的次數也減少了。但是,常年喝水少,就會導致體內水分缺失,身體里的毒素和垃圾就不能隨著尿液排出體外,就會增加腎臟負擔,引起腎結石、腎積水等腎病。

腎臟對每個人來說都是很重要的,起到一個過濾的作用,所以很多人把腎臟就比喻成一個“廢物處理器”,幫助身體過濾掉沒有用的毒素和垃圾。而腎臟功能強與弱,直接關系到男人生理功能的質量。所以,男人想要有一顆強大的腎臟,就要摒棄這些傷腎的行為,多做一些對腎臟有利的事情,這樣才能讓腎臟維持正常的運轉,才能讓腎臟越來越強大。

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男人對這三件事勤快一點,腎臟會越來越好!

勤泡腳

有一些人或許不明白,為什么泡腳能養腎呢?這是因為在足底有涌泉穴,是腎臟的原穴,而腳上還有太溪等補腎大穴,腎經也從腳上經過。用熱水泡腳,還可以在熱水中加入一些食材,比如說生姜、艾葉、花椒、紅花等,經過科學配比配成專業的足浴包,溫和沒有刺激性。食材中的藥性通過熱水的熱力作用滲透到身體里,達到補腎強身的作用。每天睡前泡腳二十分鐘,以后背微微出汗即可,長期堅持腎臟會越來越好。

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勤鍛煉

鍛煉身體可以強健體魄,讓精力旺盛,其實男人想要腎臟強大,就一定要多鍛煉。鍛煉身體比吃任何補腎強陽的藥還要管用。男人每天堅持三十分鐘的鍛煉,根據自己的喜好選擇自己喜歡的運動項目,比如說跑步、游泳、打球、俯臥撐等等。

在這里建議男性朋友可以多做深蹲,深蹲被譽為“健身之王”,男人在深蹲的時候,可以促進骨盆的血液循環,還能促進睪酮的分泌,還能強腰壯脊,對養護腎臟起到了非常好的作用,大大提高生理功能。

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勤飲水

男人想要腎臟功能強,就一定要勤飲水,因為水可以促進新陳代謝,加速體內廢物的排出,減輕腎臟負擔。

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