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想讓孩子又高又帥,這個春天,這些食物不要錯過

2022-02-28  杏媽育兒   |  轉藏
   

春天來了,孩子長高個的好時節到了,你的孩子有沒有做好身體快速發育的準備?要想孩子在這美好的季節竄一竄,在飲食上,家長一定要掌握5個原則,下面這些內容家長一定要認真看看,希望家長們能夠借鑒。

原則1、保證蛋白質和鈣的攝入。

如何確保孩子能在春天攝入足夠量的蛋白質和鈣?這里更多還是比較向家長推薦乳制品,比如純牛奶,純羊奶等,此外,谷類和肉類中也會獲取到大量的蛋白質和鈣物質。

原則2、保證大量的維生素和微量元素的攝入。

這種物質多半存在于新鮮的水果和蔬菜中,對于挑食的孩子來說,這種壞習慣一定要改正,利用這個春天多吃點新鮮的蔬菜水果,可以確保孩子身體的健康發育,同時,還能提高孩子的身體免疫力。

建議每天攝入3-4種蔬菜或者水果。

原則3、過敏體質的孩子要倍加重視

我兒子就屬于過敏體質,一般到春天都會有所發展,作為家長,一定要多觀察周圍環境,可能會帶給孩子過敏的條件,能遠離就遠離,同時,要觀察食物中是否存在可能會導致孩子過敏的元素

原則4、給孩子多吃清淡的食物

尤其年齡大一點的孩子可能都比較愿意吃,有刺激性的食物,我進入春天后,還是應該以食物清淡為主,這樣能夠防止孩子上火,同時也能大大地改善孩子便秘情況的發生。

原則5、及時給孩子補充水分

好多女性朋友會在春天給自己的皮膚及時供水,防止皮膚干燥產生皺紋。其實對于小孩子來說,春天是個干燥的季節,他們也需要及時地補充水分。

對兩歲以上的孩子,甚至可以適當地喝一些蜂蜜水,這樣能夠避免孩子上火。

同時也能清肺止咳,提高孩子的食欲。

另外,從中醫的角度講,春天也是一個適合給孩子滋補的季節,但這里所提倡的是滋補,而不是大補。

原則上,我們建議春天多給孩子吃一些大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物都能夠促進孩子的食欲,同時也能起到滋補孩子身體的作用。

有利于孩子身體的發育,能夠確保孩子的身體健康。

最后還要建議家長朋友們,利用春天的大好光景,多帶孩子參與戶外活動,多多曬太陽,也能補充維生素D,有利于孩子的身體成長。

在育兒的路上,我們都是新手,如何更好照顧孩子,可以關注我,和我一起探討育兒路上那些事吧。

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