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高尿酸不能吃哪些食物?提醒:不想腎走“下坡路”,建議少吃6物

2022-02-28  老張話健康   |  轉藏
   

說到“三高”,人們都是聞之色變,因為這些都是慢性疾病,一旦患上就很難根治了,這意味著健康狀況的下滑?,F在又有了“第四高”——尿酸高。尿酸高也是一種基礎代謝性疾病,一旦控制不好,就會導致痛風。此外,高尿酸會損害腎臟,加重腎病,甚至會引起尿毒癥。當然,腎臟疾病也會引起或者加重尿酸高,二者相互影響,形成一種惡性循環。

高尿酸不能吃哪些食物?提醒:不想腎走“下坡路”,建議少吃6物

對于有高尿酸癥狀的人來說,要特別注意飲食上的防控,有很多食物是不能吃的。提醒:不想腎走“下坡路”,建議少吃以下6物:

貝殼類的海鮮和水產品

對于尿酸高的人來說,蝦、蟹、牡蠣等這些含貝殼類的水產品一定要少吃。因為這些食物中含有大量的蛋白質,它們會加重腎臟的負擔,分解后的代謝物會升高尿酸。

高尿酸不能吃哪些食物?提醒:不想腎走“下坡路”,建議少吃6物

動物內臟

尿酸高的人在平時的生活中,要注意少吃或者不吃動物的內臟,比如說肝、肺、腎、骨髓和大腸等,這些內臟的嘌呤含量極高,會迅速升高尿酸。

菠菜

蔬菜是尿酸高的人應該多吃的菜,但是不是所有的蔬菜都適合尿酸高的人吃。比如菠菜含有大量的草酸,不僅容易導致高尿酸,而且會加重腎臟的負擔。

高尿酸不能吃哪些食物?提醒:不想腎走“下坡路”,建議少吃6物

香菇

在生活中,香菇由于營養價值比較高,所以非常受歡迎。不管是干香菇還是新鮮香菇,都是餐桌上的???。但是,香菇是不適合高尿酸的人吃的,因為它也是一種高嘌呤食物。

酒精

酒精進入人體被分解之后,會產生一種物質:乳酸。雖然乳酸對人體沒有什么傷害,但是乳酸和尿酸一樣都需要通過腎臟代謝排出。腎臟的代謝能力是有限的,代謝了乳酸就會少代謝尿酸,因此就會導致尿酸不能及時排出,從而容易誘發痛風。

高尿酸不能吃哪些食物?提醒:不想腎走“下坡路”,建議少吃6物

咖啡或者濃茶

很多人比較喜歡喝咖啡和濃茶,一方面它們有提神的效果,另一方面是它們對健康有益。不過,對于體內尿酸比較高的人,咖啡和濃茶都不適合喝。因為無論是咖啡還是濃茶,它們都含有非常較多的嘌呤,它們會影響自身對于尿酸的代謝,增加痛風的發生。

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平時做好這2方面,可以幫助降尿酸:

多飲水

水是生命之源,人每天都必須補充水分,這樣一方面能夠滿足身體的需要,另一方面能夠促使體內的產生的垃圾和毒素能夠盡快隨尿液排泄出去。因此,在生活中一定要養成多喝水的好習慣,這樣對健康非常有益。

高尿酸不能吃哪些食物?提醒:不想腎走“下坡路”,建議少吃6物

對于尿酸高的人來說,多喝水能夠有效降低體內的尿酸水平,同時還能夠有效保護腎臟健康,多喝水可以幫助改善腎功能。

堅持運動

要降低尿酸水平,還要多加運動。身體不僅可以提高身體的整體素質,還能提高人體的代謝能力,促進尿酸的順利排泄。因此,平時一定要堅持運動

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